カテゴリ:DIET!( 4 )

海まで歩く

引越し騒動からしばらく、怠惰に過ごして、ランチ代わりにお菓子を食べまくっていた私。
しかも、引越し時に体重計がお疲れになっていたので捨ててきたため、8月から体重を計っていませんでした。
意を決して近くの体育館で体重を体脂肪を計ったら、体重は1㌔増。体脂肪も3%UP。
あぁぁああぁあぁ。やっぱりなぁil||li _| ̄|● il||li
 
先日、なつすいさんに会ったら前よりも痩せていたので、私も後に続きたいと思います。

なつすいさんのブログには歩くのが効果的だとあったので、まずは海まで歩いてみました。
同行者はさくらさん。目的は海に着いたら海をみなからランチ♪(←ダメさが早くも漂ってます)こういう目的があれば頑張れるハズ。

『歩き始めて15分・・・βエンドルフィンがでてくる。』
とありましたが、楽しい気分よりも「あぁあああぁ、さくら、そっちにいったら車に轢かれちゃうよ~」という気分。

『25分・・・ドーパミンもでてくる。』
・・・出てたかもしんないけど、「さくら、ダメー! よその犬と喧嘩しちゃダメー!」といった状況。

『45分・・・セロトニンが分泌。』
海についたはいいけど、日曜だということを忘れていたので、ファーストフード店をハシゴして空いてる処を探すのに必死。確かに夜よくねむれそうだよね。



d0068959_17542645.jpg

ランチは諦めて、海でビーチバレー大会を眺めて帰ってきました。
天気が良くて気分良く歩けたのは良かったけど、さくらも私も疲れ果ててしまいました。
もう少し慣れたら楽しく歩けると思います。

え。体重?

聞いちゃう?

増え まだ効果は出ていません。

増えてませんよ。多分。体重計が無いからわかんないけど。
[PR]
by yui-sac | 2005-11-22 17:54 | DIET!

Yoga

d0068959_1461987.jpg

数日前から「フィットネスヨガ」というものを始めました。雑誌に載ってるものをそのまんまやってるだけなんですけど、結構ハードです(´Д`)
11のポーズや体操を、腹式呼吸や強く短い息(片鼻ずつシュッシュッと吐く)をしながら行います。それぞれのポーズには意味があり、鍛える部位が違うようです。
例えば下向きの犬のポーズは体の裏側の筋肉を伸ばす、ハンマーロックという運動は肩と背中の筋肉を鍛え、同時に肩こりを解消するらしいです。
そういえば水魚のポーズもヨガでしたね…。(歳がバレるな)
[PR]
by yui-sac | 2005-06-17 01:46 | DIET!

MASIC

d0068959_1395523.jpg

昨日から始めたDietですが、早くも暗礁に乗り上げております。
昨日は夜8時の時点で
犬の散歩40分
半身浴30分
朝食タマゴサンド一つ
昼食ラーメン
間食無し

を こなし、何と体重1.5kg減!!凄っ。意識一つ変えるだけで結果がでるのね~。
と 浮かれたのがいけなかった...。
体重計に乗った後、シナモンロール、夕食(鶏肉の黒酢煮:写真・サラダ・納豆・ご飯)を食べたら戻っちゃったよ!慌ててトイレに行ったら500g減。
結局、今朝の時点で昨日から700g減でとまりました。

教訓:気を抜くな!
[PR]
by yui-sac | 2005-06-14 01:39 | DIET!

他力本願

もう、どうにも埒が明かないから、自分を追い込むことにしました。
コレです!!
「そのうちやればいいっかぁ」とかダイエット本を読んで満足してた自分を修正するため、第一歩として、ここに詳細をのせて他人からお尻を蹴っ飛ばして頂く所存です。

1.バスに乗らず、駅まで歩く。
2.犬の散歩は一日40分以上。
3.水・お茶以外は飲まない。
4.家にお菓子を置いておかない。
5.間食はほどほどに。


なんだか5あたりはダメダメな感じだけど、最初からハードルが高いと長続きしないじゃん。
[PR]
by yui-sac | 2005-06-13 10:58 | DIET!


時にアグレッシブ、基本的にネガティブ。オヤジっぽい内面とは裏腹に優雅に生きたいと願う、私の私的見解ブログです


by yui-sac

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

ブログパーツ

カテゴリ

全体
I think so
Animal
Food
Shonan gourmet
Sky
NO LIFE,NO MISIC
Net surfing!
DIET!
Favorite thing
市民記者の横顔
未分類

以前の記事

2009年 07月
2009年 04月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 05月
2008年 04月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
2005年 06月

ブックマーク

フォロー中のブログ

できればHappyに!

最新のトラックバック

つわりとは
from 妊娠チェックサイト 妊娠の兆..
まだまだ食べたいマンゴー..
from ぼのぼの
私の好きなパン屋さん@P..
from できればHappyに!
明日から福岡旅行♪&禁断..
from レッツビギン!とにかくブログ..
ジンジャーミルクティー
from Lunch Box
習いごと
from できればHappyに!
個人情報保護法
from 日本の法律について
ブログ更新ジェネレーター
from 寝ても覚めても
柚子こしょう
from Lunch Box ~幼稚園..

ライフログ


アンジュール―ある犬の物語


まだ見ぬホテルへ


Typhoon No.15 B'z LIVE-GYM The Final Pleasure


ファイナルファンタジーXII 特典 FFXII/iTunes Custom Card付き


B'z LIVE-GYM 2006“MONSTER'S GARAGE”

検索

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧